人生百岁不是梦，科学养生是个宝。

都说民以食为天，合理膳食要知晓。

饭前喝汤能减肥，慢吃多嚼容颜俏。
少吃多餐素为主，营养均衡才苗条。
早餐喝粥也是好，一个鸡蛋不可少。

临睡喝奶好处多，睡眠时间可提高。
熟煮番茄胡萝卜，生吃蔬菜比熟好。
两周品味一猪脚，关节轻松腿不老。

常吃鱼类智慧高，海鱼更比河鱼好。

不吃炸烤油腻品，豆腐蔬菜胜佳肴。

每天上班一壶茶，国粹饮食莫要抛。

游泳跳舞太极拳，爬山打球活活腰。

 懒得运动早发福，各种毛病提前到。

积德行善做好事，助人为乐心情好。
大肚能容天下事，哈哈一笑无烦恼。

勤用脑筋多思考，增强智力缓衰老。

琴棋书画养花鸟，提神活血又健脑。
抽烟酗酒害处多，麻将熬夜伤人脑。
不要沉迷电脑玩，多做眼操弯弯腰。

生命在于常运动，懒汉没有寿星宝。

腰带越长命越短，不胖不瘦身体好。

男儿有苦泪也掉，哭出毒素比笑好。

万金难买健康好，快乐当是第一招。
八十高龄话当年，七十老汉正年少。

人生寿命一百二，活出精彩永不老。

多谢朋友们的关心和关注，期待大家积极参与，我在天涯等你，我们一起共谱健康之华章。愿大家展示自己的风采，秀出不一样的自己。

欣赏沁香老师诗意盎然的古韵美诗，让我们看到了养生的重要，运动的重要，健康的重要。愿我们积极行动起来，拥有一个健康的体魄，拥有年轻的心态，拥用幸福的生活。

祝天涯社团征文圆满成功，一定积极参与并广做宣传！辽海散文社团全力支持！

欢迎靳军组团辽海散文社团参赛！

奖品丰厚，第一次。一定会有更多人参加。祝贺征文大赛成果！

欢迎佩服参赛！问好！

三月八日向我们走来。欢迎文友们参赛！

春意盎然，时光匆匆，离征文活动还有一周。欢迎各路参赛者！

 

 

（一）

温暖太阳晒晒背，

新鲜空气洗洗肺；

五谷杂粮养养胃，

听听音乐心美美；

喝点小酒别喝醉，

锻炼身体别太累；

常找朋友聚聚会，

保健经验共享惠；

生活过得有滋味，

健康活到一百岁。

（二）

人过七十古来稀，

如今百岁不稀奇；

九十八十跑遍地，

六十还是小弟弟；

五十还在摇篮里，

四十三十没法提；

大家越活越年轻，

生命之花永美丽。

 

 

   楼上系自创的两组《健康长寿歌》，望大家喜欢！祝君福如东海，寿比南山！

喜阅潇男健康歌，胜似养生千百度！

金子发黄银子白，健康快乐买不来。切莫拜金求富贵，科学养生不可少！

祝贺，大力支持！

热烈祝贺，大力支持！

太吸引人了，祝贺！

有没有篇数的限制……

回复60楼，十篇以内！