闲说“动”

人在自然界属生物，在生物界属动物，动物的基本特征是能 “动”，或飞于空，或行于地，或游于水。人属于行于地的动物。但人与其他动物有本质区别，除了躯体能动，人有结构精密的大脑，因此人增加了一个很重要的“动”，是“脑动”，就是思维。

说起“动”人们首先想到的是躯体运动，而且非常重视躯体运动，为了延年益寿参与各种体育运动，这无疑是正确的。但如果忽略了脑的“动”，也很难有一个健康的体魄，最多是一个“亚健康”的人。尤其是老年人，脑动更为重要。本文就这一问题浅谈我的拙见。

我们的先人就非常重视恼的运动，《周易》说：“乾为首”、“乾为君”；《黄帝内经》说：“心者，君主之官也，神明出焉。”、“全身不衰必须脑不衰，不明则十二官危。”。

近代科学研究也表明恼运动对人的重要性，尤其对老年人。人到老年，往往对恼的运动有个误区，认为过于思考会累坏脑子，研究表明，这个认识是不对的。人的脑子有非常大的潜能，人的一生只用了脑20％的功能，就是说当你告别地球，还有80％未用，另外大脑也遵循“用进废退”的普遍规律，就是越用越发达，不用则退化。

咋样进行脑运动呢？

第一 我认为写作是最好的脑运动之一。写作是一个系统的脑运动过程，是最好的脑保健操，尤其对老年人更为适合。写作要立意、谋篇、动笔、修改……等，我们老年人有丰富的经历，经历是财富，把它记录下来是非常重要的，不能把它带走。老年朋友们，行动起来吧！把历史的碎片拼接起来；把生命的火花燃烧起来；把人生的真谛揭示出来；尽情的讴歌华夏文明；为盛世高唱赞歌！

创作过程是脑的锻炼，更是享受人生。

其次，兴趣是也是最好的脑保健操，兴趣能使脑细胞活跃起来。每个人根据自己的情况都有几个兴趣，“琴棋书画”是兴趣，而且是优雅的兴趣，是阳春白雪，但吾人天生愚钝，望而生畏，没敢涉入。但我也有下里巴人的兴趣，我最大的兴趣是“下厨”，说白了就是作饭和炒菜，华夏的饮食文化誉满全球，博大精深，我对此特别的崇拜，也很有兴趣，不过，我只能做家常菜，你别小看家常菜，它的学问也不小，真能做出“色香味”俱全也非易事，要调理好配料，要掌握好火候，也挺费脑筋。当完成一件“创作”，在饭桌上得到赞赏时心里美滋滋的。老年朋友，下厨吧！既锻炼了脑，也会得到老伴的赞赏。

打点小麻将也有助于脑，打麻将是手脑并用，既锻炼了手的灵活性，也锻炼了脑，不过，要适当，次数不能频，时间不能长。

第三 融入社会，绝不能把自己封闭起来，要广交朋友，和朋友的交流是最好的脑运动。

接到老友的电话，记忆的闸门打开，逝去的浪花倾泻而出，涛声依旧；与酒友对酌，酒逢知己千杯少，醉游仙境；与麻友“搬砖”，手脑齐动，其乐融融；与舞友相拥，身心锻炼，其乐无穷；与歌友“卡拉-OK”，潇洒走一回，青春浩荡；与学友切磋，共同提高，不亦乐乎；与诗友共吟，遨游诗海，激情满怀；与网友窃语，敞开心扉，心灵升华……

暮年有朋友相伴，福多寿多。

最后，融入到大自然吧！踏破青山人未老，徒步与青山绿水之间，赏尽百花园的姹紫嫣红，登上净月巅峰，一览众山小。莫道桑榆晚，朝霞尚满天。赞美华夏的大好河山吧！陶冶情操，锻炼体魄，让身心齐飞……

两动都要抓，两动都要硬。