张海迪 人活着就得拿得起、放得下、想得开！放下自卑，赢得从容

的人生；放下贪欲，赢得幸福的人生；放下固执，赢得变通的人生；放下

烦恼，赢得抉乐的人生；放下狭隘，赢得博大的人生……有着轻盈的人生

态度，你的心灵就可以自由而欢快地翱翔。拿得起、放得下，你将解脱烦

恼，享受自在人生；放得下、想得开，你将快乐淡定，心灵刹那花开。

         张海迪 运动医学专家解释说，运动能促进脑中多种神经质的活动，

使大脑的思维与反应更灵话、更敏捷；同时运动提高了心脏功能，加快了

血液循环。大脑能吸收到更多的氧气与养分，工作效率随之提高．故凡是

增氧健身运动皆有健脑作用。身体是生命的载体，爱惜生命就要保护好自

己的身体。爱惜它，它就能工作得更好，生命存在的时间也就更长。谁都

有脾气，但要学会收敛，在沉默中观察，在冷静中思考，别让冲动的魔鬼，

酿成无可挽回的错；谁都有梦想，但要立足现实，在拼搏中靠近，在忍耐

中坚持，别把它挂在嘴边，常立志者无志；谁都有底线，但要懂得把握，

大事重原则，小事有分寸，不讲情面难得别人支持，过分虚伪亦让人避而

远之。

        张海迪 正因为你内心没有爱，所以你不停地从外面寻找爱来填满自

己。这种爱的缺乏就是你的孤独，而当你看到这个真相，你就再也不会试

图用外在的人或者事来填补了。借人之智，完善自己。学最好的别人，做

最好的自己,生活原本就是一场艰难的跋涉，一种心灵的历练。人生，给别

人一条生路，给自己一条活路。当有所为，有所不为。一切因缘而起，因

念而生。执着于某一事或某一物，就会患得患失，烦恼也接踵而至；如能

看开一切，心无挂碍，就会无所畏惧。生活原本就是一场艰难的跋涉，一

种心灵的历练。人生，给别人一条生路，给自己一条活路。当有所为，有

所不为。一切因缘而起，因念而生。执着于某一事或某一物，就会患得患

失，烦恼也接踵而至；如能看开一切，心无挂碍，就会无所畏惧。

        张海迪 最使人疲惫的往往不是道路的遥远，而是你心中的郁闷；最

使人颓废的往往不是前途的坎坷，而是你自信的丧失 。行孝要及时，就是

要重视生活每时和每处。孝顺父母，谈不上轰轰烈烈。一颗孝心，也只是

平平常常。很多时候，在子女眼里根本就无关紧要的细节，在父母心里却

可以掀起惊天波澜。所以，一个电话，一声问候，一句闲聊，一顿晚餐，

一次出游……只要我们有心，和父母在一起的每时每处，都可以去传递我

们的爱。人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，万事难圆满。清明节了，缅怀已

逝先人，扫扫墓，烧烧纸；关爱周围亲朋，多走动，常联系。祝全国人民

清明节快乐！

        张海迪 人的认识上的障碍好比一堵墙，如果不能及时超越过去，就

等于把自己关在墙内打转，不能翻过这墙，就不可能有所作为。学会温和

的面对自己的内心，不是重复的折磨，而是生命的一种助缘，经历生命的

那些孤单和平和，在哪里痛，就在哪里醒，不要让烦恼成为一张数不清的

清单，清醒的认识，而不是犹豫不决。做人要诚实守信，是治业之根本；

知己律己，是立身之要道；容人助人，是处世之良津！要有用心进取的生

活态度，健康向上的生活情趣，豁达乐观的生活襟怀，反求诸己的思过习

惯。人格有品，生活才会有质！人活在这个世上，无须活在别人的认可里，

而是自我价值的实现以及对自我的珍惜。

        张海迪 这个世界，没有一种痛是单为你准备的。尘世的屋檐下，有

多少人，就有多少事，就有多少痛，就有多少断肠人。等你经历了，你才

会发现，自己的这点痛，真的不算什么。总有一天，你承受过的疼痛会有

助于你。生活从来不会刻意亏欠谁，它给了你一块阴影，必会在不远的地

方撒下阳光。随缘就像河水，不留恋两岸的风光，不计较旅途的曲折，有

缘来者，好自珍惜；无缘去者，安然随它。随着年轮渐渐淡忘，沉淀于心

的，一半是对美好的追求，一半是对残缺的接纳。曾经看不惯，受不了的，

不过淡然一笑。灵感与爱心源自于不起眼的生活细节。一个人的价值不是

以数量而是以他的深度来衡量的，成功者的共同特点，就是能做小事情，

能够抓住生活中的细节。所谓“世间百态，人情冷暖”就是人类在社会的现

实体现！到底社会是温暖的还是冷酷的？其实所谓温暖.冷酷，都是社会的

一种反应。记得有一句话“人在做，天在看”，我只是希望好人能得到好报