学太极

我有两大爱好，一是对文字的挚爱，二是对太极的喜好。由于一直从事伏案工作，在我35岁时就得了严重的颈椎病。有时，一个转身，或仰头，或低头，都会感到天旋地转，站立不稳，必须卧床休息一两天才能恢复。

三年前，经过针灸治疗，颈椎病基本痊愈。但医生说，针灸只能维持四到五年，之后还要恢复到原状。要想维持现状，必须加强锻炼。

同年七月，我在公园锻炼时，太极的舒缓有致，刚柔并济，使我一下就喜欢上了它。我跟在别人后面学着比划，并开始练功，拔筋，踢腿，金鸡独立 。经过两年风雨无阻的训练，我有了一定的功底，单腿站立，分脚，下式，都能做到位。

由于每天要去伺候父母，我只有选择早上独立练拳。清晨六点出门，经过热身，踢腿，拔筋后，六点半开始打拳，一年下来，我基本掌握了太极竞赛套路24式、42式、杨式85式。

三套拳，拳谱都熟记于心，套路也能熟练地打下来，我很高兴，认为自己已完全掌握了。去年的一天，我请来一名资深的太极拳手，让她观摩我的演练，看还有哪些不足。她看过后，很委婉地说要想打好太极，必须接受正规训练。我明白她的意思，我的动作不规范。从那时，我就萌生了重新学习太极的想法。

今年的七月，我正式接受了太极教练的正规训练。教练李老师74岁了，可猛一看像个60岁的人，他身体柔软，功底非常深。他曾是省上连续三年的太极冠军。

原以为动作都已熟练掌握，只需老师规范一下就可。没曾想，老师竟把我两年多的辛苦全盘否定。他说：你必须从头学起，你连基本的猫步都不会，还怎么练拳？

既然否定了，就从零开始吧！我像初学者一样，每天早晚都要联练习走猫步。然后，再练习每天学的新动作。通过学习，使我才懂得了，如果那个动作有偏差，很容易使腿部、或腰部受伤，要学会如何保护腿。要学会怎样运气，要知道每个动作的力点，要懂得重心的转移，要明白力的分散与集中，要学会松垮，坠肘与对拉。

正值炎热的夏季，站那不动都一身汗，何况我要不停地练习动作。天天都汗水浸透了衣衫，把毛巾垫在后背，不一会也是湿淋淋的。老师说：你这样练上两个夏天，人就不会生病了。

经过四十天的摸爬滚打，我基本掌握了42式的动作，还懂得它动作的要领和内涵。还知道了，如何练功。不学不知道，一学，才知道自己的水平太差。我是边学习，边每天演练，圈友们都说：进步很大，架子很好，打得有模有样。可李老师却说：要想打好拳，必须勤学苦练，基本功最重要。要想做到第一步：连绵不断，少则三年。要想做到第二步：行云流水，需要勤学苦练七年。好好练吧！

听老师的话，我准备勤学苦练七年，达到行云流水的水平。

玫瑰姐姐真有毅力，向您学习！

我也在学呢，姐姐所说的，我深有体会，我也一定要从基本功学习，不能走弯路，不能伤害到自己。

敬佩！

 

听雪很懒，早上起不来，下午怕冷怕热，但颈椎却在使劲的提出抗议，怎么办呢？玫瑰姐姐支个招吧！

江楼老师的这个很美呢，听雪有空也学学

听玫瑰姐这么说，我也想学了。

附和飞扬，我也想学了。哈哈

这个，俺也得学学。年轻时俺学了好几次，都没学成个样子。

     回复燕子：感谢你的鼓励！

  回复真真：你一定要从基本功学起。

   回复江楼望雨老师：感谢您的鼓励！

   回复听雪：锻炼身体是一种坚持。你不妨在百度搜索《八段锦》视频，跟着做，对颈椎，腰椎都非常好。它随时随地都可以做，没有场地限制。每天早晚各做一次，效果不错。

   回复飞扬： 学过之后，会收益不小。

     回复如画：学的越早，受益会越大。

   回复江老师：我们这个年龄学学有好处。

佩服玫瑰姐的毅力和恒心！我今年基本上没锻炼，看了上面的回复，我也要去搜来《八段锦》看看。

回复玫瑰姐姐：百度了，还真有呢，谢谢姐姐，听雪一定试着做的！

玫瑰姐姐的两大爱好都值得学习。

爱文字，让内心丰盈；练太极，让身体康健。

好，向姐姐学习！

     回复落雪与听雪：《八段锦》如何做，我准备再写个专门帖子，你们注意这看。

   回复风逝老师：你对文字的挚爱令人感动，我要多向你学习。不过得知老师身体不太好，在注意休息的情况下，你还要加强锻炼。

曾经想学，感觉用途不大就没有学。近来由于各种压力感觉自己越来越忙啦，什么都放下啦！